bröst+triceps

Så här såg det ut idag:

• hantelpress
• hantelpress med lutande bänk
• tricepspress i kabelmaskin
• framåtlutande frenchpress i kabelmaskin
• press i maskin
• lite löpning

Bilder ska laddas upp, men det fungerar tyvärr inte just nu.

Biceps+mage

Idag körde vi biceps och mage. Gick mycket bra, fast magmusklerna ska vi jobba på mer här framföver.

Dagens pass bestod i alla fall av:

• Stående bicepscurl med hantlar
• Bicepscurl i lutande bänk
• Bicepscurl i kabelmaskin
• Armhävningar
• Omvända crunches (sit-ups) med raka ben

Har jag glömt något? Känns så. Imorgon kör vi alla fall bröst och triceps. Idag får ni nöja er med en bild skapad i paint då vi inte kunde fota idag. Ungefär så här såg dagens pass ut. HAHA. //Johanna



11 Januari

Länge sen vi uppdaterade sist. Jullovet kom emellan. Nu har vi i alla fall kört igång igen!
Idag tränade vi axlar och rygg. Så småningom blir det lite tyngre vikter, lite supersets och annat kul.